Women in Balance von Peggy Reichelt

In "Women in Balance" führt Peggy Reichelt durch die hormonellen Umstellungen der Wechseljahre und die daraus folgenden potenziellen Probleme. Sie hilft Frauen, ihre Hormone besser zu verstehen und auf natürliche Art und Weise in Balance zu bringen – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Das Buch ist ein sehr umfangreicher und unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ihre Beschwerden proaktiv angehen wollen und gern alle Optionen auf einen Blick haben möchten.

Das Buch beginnt mit der Vermittlung der grundlegenden Informationen über den hormonellen Wandel des weiblichen Körpers in der Lebensmitte. Anschließend werden die 10 häufigsten Symptome, wie u.a. Energielosigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Gelenkschmerzen genau unter die Lupe genommen. Dabei geht die Autorin systematisch durch die jeweiligen Ursachen und Lösungsansätze und zeigt so die ganze Bandbreite der Möglichkeiten, wie Sport, Ernährungsumstellung oder Stressreduktion. Es bietet einen Mischung aus Theorie und gleich umsetzbarer Praxis, z.B. spezielle Sportübungen oder Rezepte.

Besonders gut gefallen uns die zahlreichen Übersichten, mit denen man auf einen Blick versteht, was für einen interessant sein könnte, z.B. bei Therapieansätzen, Lebensmitteln oder Verhaltensanpassungen. 

Das Buch ist ideal für Frauen, die einen ganzheitlichen Blick auf die Wechseljahre bekommen wollen und Lust haben, unterschiedliche Ansätze miteinander zu vergleichen und auszuprobieren. Das Buch ist weniger ein Werk, das man am Stück durchliest, sondern vielmehr ein Buch, das man gezielt, je nach Beschwerden, immer wieder aufschlägt. Es stecken sehr viel wertvolle Informationen darin, übersichtlich dargestellt, weswegen man am liebsten auf jeder zweiten Seite ein Eselsohr falten möchte. “Women in Balance” ist daher kein Buch, dass man seinen Freundinnen ausgeborgen möchte, weil man nie weiß, wann man es wieder dringend selbst braucht.

Unsere Lieblingsübersicht ist am Ende des Buches: “Tagesrhythmus für deine Balance”, die durch eine neue, optimale Routine führt. Auch wenn man vielleicht nicht sofort alles genau so hinbekommt, ist es sehr hilfreich, einen erstrebenswerten Leitfaden für den Tag zu haben, den man sich immer wieder vor Augen führen kann, bis man seine Routine allmählich in die richtige Richtung dreht.