The Menopause Reset von Dr. Mindy Pelz

Bereitet euch darauf vor, die Menopause nicht als Ende, sondern als einen aufregenden Neuanfang zu erleben. "The Menopause Reset" von Dr. Mindy Pelz ist der ultimative Leitfaden für jede Frau, die ihr Wechseljahres-Schicksal selbstbewusst und aktiv in die Hand nehmen möchte. Mit einer angenehmen Mischung aus persönlichen Anekdoten und wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt Dr. Pelz, was in den Wechseljahren im Körper passiert und bietet praktische Lösungen, um die Kontrolle über den eigenen Körper zurückzugewinnen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Dr. Pelz ist eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der Frauengesundheit und des Fastens und rüstet ihre Leserinnen mit detailliertem Expertinnenwissen, Fallbeispielen aus ihrer Praxis und klaren Strategien in den Bereichen Ernährung, Detox, Stress und Schlaf aus. Dabei verleiht sie dem Thema Diagnostik eine große Bedeutung und empfiehlt konkrete Tests, Messmethoden und Apps. 

Mit gut strukturierten Strategien für ein natürliches Management der Wechseljahresbeschwerden zeigt dieses Buch, wie man Hormonschwankungen ausgleichen, Energie steigern und schwerwiegenden Krankheiten vorbeugen kann. Wir wollten uns beim Lesen am liebsten jeden zweiten Satz mit einem Neon Stift markieren. 

Das Buch ist ein kompakter Lifestyle Guide für aktive Frauen, die mit natürlichen Methoden gegen die kurz- und langfristigen Beschwerden der Wechseljahre vorgehen wollen. Dies können sowohl Frauen sein, die bereits einen hohen Leidensdruck haben als auch Frauen, die sich präventiv für den Beginn der Wechseljahre wappnen wollen. Wir finden, dass das Buch vor allem für Frauen geeignet ist, die bereit sind, ihre Lebensweise langfristig umzustellen und Spaß daran haben, tiefer in die Materie einzusteigen. Verschreibungspflichtige Behandlungen, wie Hormonersatztherapie, spielen in dem Buch keine Rolle und Sport nur am Rande, insofern ist es nicht ganz vollumfänglich. Als Nachteil ist zu nennen, dass das Buch aktuell nur auf Englisch erhältlich ist. 

“Suffering through menopause is optional. Seriously, it is. The symptoms you are experiencing are cries from your miraculous body. You don’t have to struggle through them. You are way more powerful than that.”

“In den Wechseljahren zu leiden ist optional. Ganz im Ernst. Die Symptome, die du erlebst, sind Schreie deines wundervollen Körpers. Du musst dich nicht durch sie hindurch kämpfen. Du bist viel mächtiger als das."