Save your heart von Dr. med. Catharina Hamm

Das Buch Save Your Heart von Dr. med. Catharina Hamm ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die sich intensiver mit der Herzgesundheit auseinandersetzen möchten. Uns gefällt besonders, dass Dr. Hamm einen Fokus auf die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Herzgesundheit legt, denn da gibt es doch einige. Frauen haben eine höhere Sterblichkeit als Männer bei Herzinfarkten, gleichzeitig erkranken Frauen im Durchschnitt etwa zehn Jahre später als Männer an Herzkrankheiten, was ihnen mehr Zeit gibt, gezielt vorzubeugen (good for us ;-)).

Dr. Hamm erklärt diese geschlechtsspezifischen Unterschiede verständlich und wissenschaftlich fundiert. Besonders das umfangreiche Kapitel über Hormone und die Auswirkungen der Wechseljahre und Menopause auf das Herz finden wir gut gelungen.

Uns gefällt besonders die anschauliche Gestaltung. Die vielen Illustrationen und Schaubilder machen es leicht, auch komplizierte Zusammenhänge zu verstehen. Zum Beispiel stellt das ABC der Risikofaktoren (Adipositas, Bluthochdruck und Cholesterin etc.) übersichtlich dar, was relevante Punkte sind, auf die man achten sollte. Diese gut strukturierten und leicht verständlichen Infos machen das Buch wirklich alltagstauglich.

Neben wissenschaftlichen Erklärungen enthält das Buch auch viele praktische Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können. So bietet Dr. Hamm konkrete Handlungsempfehlungen, um das eigene Herz langfristig zu schützen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. Hilfreich ist auch der 10-Punkte-Plan, der als guter Startpunkt dient, um sich mit dem Thema auseinanderzusetzen.

Insgesamt ist Save Your Heart eine empfehlenswerte Lektüre für alle, die sich bewusst mit ihrer Herzgesundheit auseinandersetzen möchten. Die Kombination aus fundierten medizinischen Informationen, praktischen Tipps und einer ansprechenden Aufbereitung macht das Buch besonders wertvoll – gerade für Frauen, die ihr Herz gezielt schützen wollen.

"Würden alle Frauen täglich soviel Zeit in Herzpflege, also Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung stecken wie in ihre Hautpflege, hätten wir deutlich weniger Gesundheitsprobleme.”