Raus aus dem Hormonkarussell von Dr. Judith Bildau

Mit Mitte 30 stehen die meisten Frauen mitten im Leben und nehmen sich noch als eher “jung” wahr. Umso verstörender ist es, wenn sie zunehmend beginnen, hormonell bedingte Veränderungen zu spüren, sei es in ihrem Zyklus, optisch an Haut und Haar oder mental. Diese Gruppe Frauen fühlen sich noch weit weg von den Wechseljahren und versteht zumeist nicht, worauf sie die spürbaren Veränderungen zurückführen sollen. Oft wird es auf ihren stressigen familären und/ oder beruflichen Alltag geschoben. Zu den typischen Symptomen der “in Betweens” gehören z.B. PMS, stärkere Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. 

Mit fundiertem medizinischen Wissen und verständlich und anschaulich aufbereiteten Informationen, unterstützt das Buch Frauen dabei, ihr hormonelles Gleichgewicht wiederzuerlangen und die Kontrolle über ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen. Theoretisches Wissen in den Bereichen Allgemeines  Hormon Verständnis, Körperliche und Seelische Veränderungen, Sexualleben, Anti-Aging und Ernährung werden mit praktischen Hormon-Hacks, Rezepten und interessanten Fallbeispielen kombiniert.

Das Buch richtet sich an Frauen zwischen 35 und 45 Jahren, die hormonell bedingte körperliche und seelische Veränderungen spüren, sich mit dem Thema Wechseljahre aber noch nicht beschäftigt haben und sich damit auch (noch) nicht identifizieren. Offiziell sind sie auch noch in der sogenannten Prämenopause, die Autorin nennt sie “In Betweens” und zählt sich selbst auch dazu. Das Buch geht nicht stark in die Tiefe, dafür schneidet es recht vollumfänglich die relevanten Unterthemen an und gibt so einen sehr guten Überblick über dieses weitreichende und komplexe Thema. Es bereitet Frauen auch auf das vor, was man dann später als Wechseljahre bezeichnet. Es liest sich schnell und ohne große Anstrengung auch abends im Bett und ist keine schwere Kost. Daten und Fakten werden sehr anschaulich mit Grafiken und Tabellen visualisiert. 

“Ich möchte mit euch eine Bestandsaufnahme machen und damit beginnen, klug und liebevoll zu investieren - in uns. Denn jetzt ist die beste Zeit, sich mit solchen vermeintlich unsexy Themen wie Hormonhaushalt, Knochengesundheit und Beckenboden zu beschäftigen.”