Guide durch die Wechseljahre von Saskia Straße zu Ridder

Saskia Straße von Ridder und Claudia Rieß liefern mit ihrem Buch "Guide durch die Wechseljahre" einen wertvollen Ratgeber, der Frauen auf ihrem Weg durch diese häufig herausfordernde Lebensphase begleitet. In klarer und einfühlsamer Sprache führen sie durch die physischen, emotionalen und mentalen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, und vermitteln gleichzeitig ein positives und ermutigendes Bild von dieser Lebensphase.

Das Buch beginnt mit der Vermittlung der grundlegenden Informationen über die biologischen Prozesse, die mit den Wechseljahren verbunden sind und schafft ein solides Verständnis für die hormonellen Veränderungen. Dann geht die Autorinnen in ihrem Hauptteil “Ganzheitliche Hilfe” auf die einzelnen Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Haut- und Haarprobleme ein, greifen aber auch mentale Beschwerden auf sowie langfristige Risiken wie Osteoporose. 

Besonders gefällt uns, dass Straße von Ridder und Rieß diese Themen nicht nur sachlich beschreiben, sondern sie stets mit konkreten Tipps, Ernährungsempfehlungen und Rezepten verknüpfen. Ihnen gelingt es, eine ausgewogene Mischung aus wissenschaftlich fundierten Fakten und persönlichen Erfahrungen zu bieten. Ein besonderes Highlight des Buches sind für uns die Specials zu den einzelnen Schwerpunkten wie Ernährung, Hormonersatztherapie oder hormonell bedingter Kopfschmerz.

Das Buch ist ideal für Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, denn es integriert Ernährung, Bewegung und Entspannung und bietet so alternative und natürliche Methoden zur Linderung von Beschwerden. Vor allem gesundheitsinteressierte Frauen finden hier viele naturheilkundliche Anwendungen und Ernährungstipps, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt sind. Das Buch ist ein wertvoller Ratgeber für alle Frauen, die sich aktiv mit den Herausforderungen und Veränderungen der Wechseljahre auseinandersetzen möchten und ermutigt, “sich selbstbewusst zu werden” und den eigenen Weg zu finden.

Es wird Zeit, ein anderes Bild von Alter und der älteren Frau zu entwerfen. Jede sollte bei sich selbst anfangen und “Alter” neu denken, Alter als Wert und als wertvoll begreifen. Dafür müssen wir ihm eine eigene Qualität, eine eigene Schönheit und vor allem neue Rollenbilder beimessen. Was wir brauchen, sind Bilder, die Vorbilder entwerfen, also Mutmacherinnen, Überzeugerinnen, die unsere Lebenswelt realistisch abbilden.