Nächste Ausgabe: morgen, 18. Oktober
Der Newsletter für die Wechseljahre: jeden Sonntag zehn Minuten, die dich weiterbringen.
Neue Experten:innen-Interviews, Ergebnisse aus unseren eigenen Studien und Umfragen, und ehrliche Einordnung zu Perimenopause und Wechseljahren. Von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause.
- Kostenlos, jeden Sonntag
- Zehn Minuten Lesezeit
- Abmeldung mit einem Klick
- Ratgeber & Inhalte
- 134+Ratgeber & Inhalte
- Experten:innen-Interviews
- 70+Experten:innen-Interviews
- eigene Studien (2024 & 2026)
- 2eigene Studien (2024 & 2026)
- Frauen auf Instagram
- 45.000+Frauen auf Instagram
Was drin ist
Was erwartet dich im MeNotPause Newsletter?
Wechseljahre verstehen, auch dort, wo du sie nicht vermutest
Plötzlich schlechter schlafen. Weniger belastbar sein. Brain Fog, Herzklopfen, Gelenkschmerzen, Wut, Schwindel oder ein Bauch, der sich verändert.
Die Wechseljahre können sich ganz anders zeigen, als viele von uns lange gedacht haben.
Im MeNotPause Newsletter schauen wir deshalb genauer hin: Welche Beschwerden können mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen? Was steckt dahinter? Und wann lohnt es sich, andere Ursachen abklären zu lassen?
Damit du deinen Körper besser verstehst und Zusammenhänge erkennst, die dir vielleicht bisher niemand erklärt hat.
Aktuelle Studien verständlich eingeordnet
Neue Studien zu Hormonen, Schlaf, Gehirn, Stoffwechsel, Herzgesundheit oder Prävention erscheinen ständig.
Du musst sie nicht alle lesen.
Wir schauen uns neue Forschung an, holen die wichtigsten Erkenntnisse heraus und ordnen ein, was davon für deinen Alltag wirklich relevant ist.
Ohne Fachchinesisch. Ohne Panik. Und ohne aus jeder neuen Studie gleich eine neue Wahrheit zu machen.
Gespräche mit Menschen, die wirklich etwas davon verstehen
Für MeNotPause sprechen wir regelmäßig mit Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen, anderen Expert:innen und Frauen aus der Community.
Wir fragen nach, wo viele Fragen offenbleiben: bei Hormonersatztherapie, mentaler Gesundheit, Libido, Schlaf, Darm, Migräne, Brain Fog, Gewicht, Prävention und vielen anderen Themen.
Im Newsletter bekommst du die spannendsten Erkenntnisse aus diesen Gesprächen und kannst die Interviews anschließend in Ruhe weiterlesen.
Orientierung statt Informationsdschungel
Rund um die Wechseljahre gibt es inzwischen unglaublich viele Informationen. Und mindestens genauso viele Meinungen.
Was hilft wirklich? Was ist gut belegt? Wo fehlen noch Daten? Und was ist vielleicht einfach gutes Marketing?
Wir versuchen nicht, dir die eine richtige Lösung zu verkaufen. Wir helfen dir dabei, Informationen besser einzuordnen und herauszufinden, welche Fragen du für dich stellen möchtest.
Empfehlungen, die wir wirklich spannend finden
Ein gutes Buch. Eine interessante Podcastfolge. Eine neue Dokumentation. Ein Gespräch, das hängen bleibt. Oder ein Thema, über das gerade viel gesprochen wird.
Wir filtern vor und teilen mit dir, was aus unserer Sicht einen zweiten Blick verdient.
Nicht alles, was neu ist. Sondern das, was dir tatsächlich weiterhelfen könnte.
Warum das nötig ist: Nur 30 % der Frauen halten ihr Wissen über die Wechseljahre für gut oder sehr gut, und 47 % erleben das Thema als Tabu. MeNotPause Studie 2024, n=700
Das sagen meine Abonnentinnen
„Einer der wenigen Newsletter, die ich wirklich jedes Mal lese.“
Julia
„Endlich Informationen zu den Wechseljahren, die verständlich sind und mich nicht noch mehr verunsichern.“
Pia
„Ich freue mich inzwischen richtig auf den Newsletter. Kurz, relevant und immer mit etwas dabei, das ich noch nicht wusste.“
Petra
„Ich habe schon so viel über die Wechseljahre gelesen. Aber hier habe ich zum ersten Mal das Gefühl, den Überblick zu bekommen.“
Nancy
Wer dir da schreibt
Dr. Saskia Appelhoff
Gründerin menotpause.com, zertifizierte Wechseljahreberaterin und Autorin
Den Newsletter schreibe ich selbst. Was ich in Interviews mit Ärztinnen und Forscherinnen lerne, was in unseren eigenen Studien steht und was mir Frauen jede Woche schreiben, fasse ich sonntags zusammen. Für Frauen, die keine Lust haben, sich ihre Antworten aus 20 Tabs selbst zusammenzusuchen.
Mehr über Saskia
„Wir würden uns mehr Aufklärung wünschen, damit Patientinnen gezielter Fragen stellen, offener mit dem Thema umgehen und dann vielleicht auch eher bereit sind, die ein oder andere Therapieoption anzunehmen."
Bekannt aus
Häufige Fragen zum Newsletter
Du liest den Newsletter schon?
Dann empfiehl ihn gern einer Freundin weiter, die sich ihre Antworten sonst aus 20 Tabs zusammensucht.
Nächste Ausgabe: morgen, 18. Oktober
Kein Newsletter über Wechseljahre. Einer, der dich ein Stück besser durch sie begleitet.
Einmal pro Woche bekommst du neue Interviews, aktuelle Erkenntnisse und ehrliche Einordnung direkt in dein Postfach.
Zehn Minuten für dich, deinen Körper und ein bisschen mehr Klarheit.
Und falls du tiefer einsteigen möchtest: Viele der Inhalte findest du auch auf MeNotPause und kannst sie jederzeit in deinem eigenen Tempo weiterlesen.
Morgen, am 18. Oktober, geht die nächste Ausgabe raus. Melde dich jetzt an, dann bist du dabei.
Noch unsicher, ob das überhaupt die Wechseljahre sind? Der kostenlose Symptomtest gibt dir in drei Minuten eine erste Einordnung.
